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    [綜合討論]大家騎小折勻速20多的時候心率大約多高 [復制鏈接]

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    只看樓主 倒序閱讀 樓主  發表于: 07-12
    我觀察了下一般勻速22-25巡航的時候心率大約145-170了,是不是太高了。
    App是華為健康和行者
    車是061

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    只看該作者 沙發  發表于: 07-12
    一般城里就140-150,不過車是全頂級……慚愧

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    只看該作者 板凳  發表于: 07-12
    回 jackdawone 的帖子
    jackdawone:一般城里就140-150,不過車是全頂級……慚愧
     (2022-07-12 21:18) 

    140-150心率的時候大約對應的騎行速度呢?
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    只看該作者 地板  發表于: 07-12
    我心率也很高,光突突突跳,也不出速度,不過我大學時候體能檢測心率就不過關,也沒有檢查出來什么問題,就這樣吧

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    無手觀音

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    只看該作者 4樓 發表于: 07-12
    回 shenlanqian 的帖子
    shenlanqian:我心率也很高,光突突突跳,也不出速度,不過我大學時候體能檢測心率就不過關,也沒有檢查出來什么問題,就這樣吧
    [圖片] (2022-07-12 21:30) 

    不年輕了37了,想試著鍛煉一下身體,剛接觸騎車兩個月,白天沒時間,都是晚上騎,騎起來看著心跳數據都不太敢蹬了。有經驗的騎友說說,是不是剛開始都這樣?

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    只看該作者 5樓 發表于: 07-12
    建議上心率帶,會準確些

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    只看該作者 6樓 發表于: 07-12
    是有點高了,尤其都37了!
    多騎有氧,等壓到心率130-140就差不多了

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    只看該作者 7樓 發表于: 07-12
    騎車時候光電心率不準,用心率帶吧

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    騎不動的,永遠不是你的腿,而是你的心。
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    只看該作者 8樓 發表于: 07-12
    我現在155-160心率就可以穩30巡航 p8青春

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    只看該作者 9樓 發表于: 07-12
    回 fishesa163 的帖子
    fishesa163:我現在155-160心率就可以穩30巡航 p8青春
     (2022-07-12 22:39) 

    心率確實低,身體好棒!

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    只看該作者 10樓 發表于: 07-12
    謝謝大家提醒,明天上心率胸帶

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    只看該作者 11樓 發表于: 07-12
    論壇白嫖驢友

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    只看該作者 12樓 發表于: 07-13
    年齡40+了,體重58公斤,體質不好,發動機老化,騎不快,最近晚上遛彎35公里數據如下,參考一下吧。

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    只看該作者 13樓 發表于: 07-13
    單速412,昨天均速26.6,平均心率145;今天均速23.1,平均心率132。
    52歲,體重58kg,實際最大心率190,鍛煉多年,心肺和腿力都還可以。

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    只看該作者 14樓 發表于: 07-13
    我剛剛騎車上班,4.5公里用時10分鐘不到點,沒有特地記錄,看了一下那個時段的心率數據,最高心率148

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    只看該作者 15樓 發表于: 07-13
    心也不好,肺也不好,跑個400米就喘成狗~
    目前20寸騎行,上下班人少的地方25左右的速度時,保持心率在120~130~看的手表~沒有心率帶~
    另外,因為久練無果,已經放棄踏頻訓練了,踏頻器電池已經沒電一年多了,也沒換~
    要是騎行看見目標,例如小 姐姐之類,心率會上漲一些

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    只看該作者 16樓 發表于: 07-13
    我也不是很知道,想了解,不過最近騎車還行

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    只看該作者 17樓 發表于: 07-13
    所以有氧運動最主要的就是鍛煉心肺功能,初期慢速,控制姿勢,保持穩定輸出,拉長距離和時間
    不要急于求成,不要追路上比你快的人,把自己拉爆后就失去了自己鍛煉的目的,也會造成運動陰影。
    慢慢積累里程,逐漸縮短同一距離的時間,有計劃的訓練,最后才能積累爆發

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    只看該作者 18樓 發表于: 07-13
    小折均速24-25,平均心率要接近150了,同樣的心率騎公路,同路段均速大概是30
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    只看該作者 19樓 發表于: 07-13
    橫向比較絕對心率沒有太大參考價值,不同人基因、年齡、體質不同,心率范圍不一樣的。有條件測一下自己的閾值心率,然后就可以根據心率區間更好地估算運動強度。
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    只看該作者 20樓 發表于: 07-13
    業余休閑騎  無所謂吧   從來不看心率的路過  不認識的路 導hang 都是手機揣包 藍牙耳機此后  就怕反復低頭看手機注意力不集中哈  

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    只看該作者 21樓 發表于: 07-13
    均速25,碼表顯示心率0
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    只看該作者 22樓 發表于: 07-13
    奔5的年紀,上下班通勤22公里單程

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    只看該作者 23樓 發表于: 07-13
    剛開始騎心率會高點,騎一段時間會好一些。心率帶確實比光電的準,主要是在剛開始運動以及心率變化快的時候,如果是巡航階段心率數據兩個幾乎沒有差別。供參考。

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    只看該作者 24樓 發表于: 07-13
    回 淘淘小千 的帖子
    淘淘小千:業余休閑騎  無所謂吧   從來不看心率的路過  不認識的路 導hang 都是手機揣包 藍牙耳機此后  就怕反復低頭看手機注意力不集中哈    (2022-07-13 11:04) 

    華為運動每公里通過藍牙耳機報心率和配速

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    只看該作者 25樓 發表于: 07-13
    回 不喜歡擺渡 的帖子
    不喜歡擺渡:單速412,昨天均速26.6,平均心率145;今天均速23.1,平均心率132。
    52歲,體重58kg,實際最大心率190,鍛煉多年,心肺和腿力都還可以。
     (2022-07-13 07:52) 

    頂老哥一個!這歲數最大心率還能達到190,常年鍛煉的效果!
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