橢圓機和跑步機哪個(gè)鍛煉效果好？該怎么選擇？跑步機和橢圓機是任何想要減肥的人最受歡迎的健身器材。這兩種機器都能提供出色的心血管鍛煉效果，并且使用起來(lái)非常簡(jiǎn)單。很多人問(wèn)跑步機和橢圓機哪個(gè)更好？嗯，沒(méi)有簡(jiǎn)單的答案，所以我們需要同時(shí)考慮跑步機和橢圓機，以便能夠選擇其中一種。

  跑步機
  我們的身體天生適合行走和跑步，因此當我們想通過(guò)跑步機進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，模仿自然的身體運動(dòng)是有意義的。我的意思是，誰(shuí)不知道如何走路或跑步？
  跑步機有兩種類(lèi)型，手動(dòng)跑步機和電動(dòng)跑步機。手動(dòng)跑步機沒(méi)有電機，因此依靠用戶(hù)迫使皮帶轉動(dòng)一系列滾輪。它們相當笨重且難以使用。沒(méi)有哪個(gè)認真的跑步者會(huì )使用手動(dòng)跑步機，而且目前制造這種跑步機的公司也很少。
  廉價(jià)的電動(dòng)跑步機的跑步板較短，有手動(dòng)傾斜級別（如果有的話(huà)），并且程序很少。它們是按價(jià)格建造的，但并不是為了使用而建造的。另一方面，優(yōu)質(zhì)跑步機具有出色的減震性能、多種程序、寬大的跑步面積，對于初學(xué)者、中級和高級跑步者來(lái)說(shuō)，使用起來(lái)都是一種樂(lè )趣。使用跑步機上的斜坡，可以針對腿部的不同區域。
  橢圓機
  與跑步機相比，橢圓機對于健身行業(yè)來(lái)說(shuō)是相當新的事物，并且很快就流行起來(lái)。它們旨在模仿步行或跑步的自然運動(dòng)，而不會(huì )對關(guān)節造成任何影響。據說(shuō)橢圓機可以讓更多的肌肉來(lái)進(jìn)行鍛煉，但大部分工作仍然是由腿部完成的。當疲勞時(shí)，可以用手臂來(lái)緩解腿部的壓力。

  廉價(jià)的橢圓機可以讓您在飛輪的弧線(xiàn)上彈起，而優(yōu)質(zhì)的橢圓機即使在較高的阻力水平下您的臀部也能保持水平，并且您應該注意到在優(yōu)質(zhì)的機器上，您的腳后跟在使用時(shí)幾乎不會(huì )離開(kāi)踏板。

  那么哪種機器能提供更好的鍛煉效果呢？
  我的意思是，如果您對任何一臺機器都不滿(mǎn)意，那么投資任何一臺機器都是沒(méi)有意義的。您需要嘗試一下它們并決定您更喜歡哪一個(gè)。如果您無(wú)法在兩者之間做出選擇，請同時(shí)購買(mǎi)它們，為您的鍛煉帶來(lái)更多變化并突破平臺期。這兩種機器都會(huì )提高您的心率并進(jìn)入脂肪燃燒區域。兩者使用起來(lái)都非常舒適，并且都提供不同程度的阻力和強度。
  如果您是一位喜歡戶(hù)外跑步的認真跑步者，那么您很可能已經(jīng)傾向于使用跑步機。我想不出有哪個(gè)認真的跑步者會(huì )更喜歡橢圓機而不是跑步機，盡管我確實(shí)知道有幾個(gè)人在天氣允許時(shí)在戶(hù)外跑步，在天氣不好時(shí)在室內訓練。

  老年人或受傷者可能更喜歡橢圓機，因為受到的震動(dòng)較小。如今，優(yōu)質(zhì)跑步機具有出色的減震性能，因此不要以為您需要橢圓機。嘗試這兩種機器，讓你的身體告訴你你更喜歡哪一種。

  橢圓機和跑步機哪個(gè)鍛煉效果好？該怎么選擇？
  市場(chǎng)上有很多廉價(jià)但劣質(zhì)的橢圓機和跑步機，比如商場(chǎng)百貨店，這些百貨商店出售的型號并不是為認真使用而設計的，也不會(huì )提供很大的舒適度——這就是為什么他們不允許您在購買(mǎi)前試用。另一方面，專(zhuān)業(yè)健身器材商店將提供一系列優(yōu)質(zhì)的健身器材，因此我們強烈建議您前往最近的商店并嘗試盡可能多的型號。帶上所有計劃使用這臺機器的人，不要認為您必須選擇其中一臺。如果你有足夠的空間和預算，就各買(mǎi)一個(gè)。