健身房鍛煉 VS 家庭鍛煉！作出決議開(kāi)始鍛煉是我們多年來(lái)一直在做的事情，但實(shí)際上，我們無(wú)法遵循我們的決議，因為我們大多相信嚴酷的方式會(huì )給我們帶來(lái)快速的結果。事實(shí)上，我們不能繼續做我們不喜歡的事情。從長(cháng)遠來(lái)看，簡(jiǎn)單的日常習慣會(huì )帶您實(shí)現目標。下定決心后，您需要做的就是決定您喜歡什么形式的鍛煉，以及您是想加入健身房還是愿意在家鍛煉。只要確保您能夠始終如一地遵循該例程，因為可持續性是任何健身例程中最重要的因素。要在健身房鍛煉和家庭鍛煉之間做出選擇，您需要了解哪些因素對您最重要。本文將指導您選擇適合您的。健身房提供多種鍛煉方式。有很多可用的設備可以幫助您鍛煉身體幾乎每個(gè)肌肉群。如果您想提高心血管耐力，有多種選擇，例如跑步機、橢圓機（交叉訓練機）、健身自行車(chē)等。如果您想增加力量，那么您還可以選擇舉重，健身房有自由重量器械（啞鈴、壺鈴等）以及健身器材。還有額外的便利設施，如游泳池、健身室、蒸汽浴室等。

  去健身房并在那種所有健身愛(ài)好者都在大汗淋漓的氛圍中鍛煉肯定是有好處的。健身房的環(huán)境會(huì )激勵您更加努力地鍛煉自己，他們往往會(huì )從我們的健身伙伴那里汲取能量在健身房里，最終營(yíng)造出富有成效和友好的競爭氛圍，這在家庭鍛煉中是不可能的。許多人喜歡去健身房，因為它可以改變周?chē)h(huán)境，減少干擾，幫助您專(zhuān)注于鍛煉，讓您獲得成就感和滿(mǎn)足感，從而提升您的心情。鍛煉的同時(shí)還能遇到志同道合的人，有伴。一些健身房還提供免費的營(yíng)養建議，有利于改善您的健康。健身房教練或運動(dòng)專(zhuān)家隨時(shí)待命，為您提供指導，他們會(huì )根據您的健康水平、BMI 和最終目標為您制定鍛煉計劃。他們可以教您正確的鍛煉技巧和使用各種機器的方法，幫助您在鍛煉時(shí)避免任何類(lèi)型的傷害。

  當你支付健身房會(huì )員費時(shí)，你盡量不要找任何借口去鍛煉，但隨后在家鍛煉會(huì )給你帶來(lái)比健身房鍛煉更經(jīng)濟的優(yōu)勢。健身房在一天中的特定時(shí)間開(kāi)放，如果您的日程安排很忙，那么您真的很難每天都去健身房。您在健身房前后需要額外的時(shí)間才能真正換上運動(dòng)服并開(kāi)車(chē)去健身房。即使你有額外的時(shí)間，在你住所附近找到一個(gè)好的和合適的健身房也很困難。與您一起，還有其他幾個(gè)人同時(shí)在健身房鍛煉。健身房很擁擠，如果你不是一個(gè)適應它的人，那么健身房對你來(lái)說(shuō)不是一個(gè)理想的選擇。此外，您傾向于將自己的進(jìn)步與健身房中的其他人進(jìn)行比較。

  在家鍛煉提供了時(shí)間上的靈活性，您可以在日程安排中有空閑時(shí)間的時(shí)候鍛煉。您不必擔心人群，甚至不必擔心開(kāi)車(chē)去健身房時(shí)遇到的交通擁堵。在家鍛煉可以節省您的金錢(qián)和時(shí)間。如今，您可以以非常實(shí)惠的價(jià)格建立家庭健身房?jì)r(jià)格低廉，您或您的家人將單獨使用它，因此您無(wú)需擔心維護和清潔。這是一個(gè)很好的選擇，因為這些費用將是一生一次，然后您可以永久使用它專(zhuān)注于您的進(jìn)步，而無(wú)需與任何人進(jìn)行比較。家庭鍛煉可以有多種形式，您可以聘請任何可以使用在線(xiàn)平臺為您提供健身訓練的私人教練。網(wǎng)上也有很多健身和鍛煉視頻，您可以簡(jiǎn)單地跟隨這些專(zhuān)家并在室內大汗淋漓。在家鍛煉可以為您提供隱私，而且非常方便。初學(xué)者可以投資買(mǎi)得起的設備，馬上開(kāi)始健身之旅。您所需要的只是跑步機或跳繩等任何設備，以改善您的心血管耐力和啞鈴或壺鈴開(kāi)始加強你的肌肉。如今，在家鍛煉確實(shí)是理想的選擇達到一定程度后，在家鍛煉可能會(huì )很無(wú)聊，人們可能會(huì )開(kāi)始找借口避免鍛煉。家里有很多干擾，你真的無(wú)法每天集中注意力。沒(méi)有人會(huì )跟蹤您的進(jìn)度并強迫您每天出現。沒(méi)有人可以指導您或在家中糾正您的技術(shù)。室內可能沒(méi)有足夠的空間供鍛煉。

  健身房鍛煉 VS 家庭鍛煉！總而言之，健身房鍛煉和家庭鍛煉各有利弊。你只需要考慮你的優(yōu)先事項并為自己選擇。為了獲得成功，您實(shí)際上需要遵循適合您的日常生活和預算的鍛煉程序。